Dancing Diary Series I 阿紫老師的舞蹈課ＩＩＩ

　　昨天晚上沒有上完課立刻寫。
　　結果就是有點忘記老師教了些什麼 ＱＱ
　　所以大概這篇不會太長吧，比較會講些昨天的心得。


　　昨天比起上禮拜，輕鬆了些。一開始都是例行的小暖身，然後一樣有練肩倒。
　　昨天最累的應該是「躺著做芭蕾」這件事。芭蕾真的是一練下去就累到不行，肚子要用力、屁股要夾、腿要夾緊，翻骻不能從腳尖翻，要從骻開始翻....一樣的狀況就是，我注意這個就忘了那個，想起那個就忘了這個。

　　昨天最大的心得是，我在想長大了之後練舞，對我的意義是什麼？老師昨天有提到一些舞者的問題，像是因為技巧過好，而導致動作沒有感情。這樣的舞者就會是一個平凡的人，雖然知道要怎麼做動作，卻不是在「跳舞」。老師還提到了小孩子芭蕾。昨天回家後，想了想，如果我從小就是練舞長大，現在的我會是什麼樣子？
　　我想不出來，這種假設性問題太難了。但我卻得出另外一個想法：長大練舞對我的意義是，讓我更有意識在我自己身上。練舞讓我學習把注意力收回來，專注在自身、自心、自己的一舉一動、自己的每一個想法和浮現出來的情感和情緒。這是長大之後練舞對我來說最大的意義。對我而言，也是幫助非常大的一個方式。
　　我本來就是比較內省的人，也是很需要獨處時間的人。練舞讓我無時無刻可以和自己相處、和自己說話、和反省及觀察我自己。
　　現在回想起來，命運是很奇妙的。總是會在一個特定的時刻，出現一個事物，是妳所需要的。
　　而舞蹈就是其中之一。
　　上面所說的跳舞的意義，則是對現階段的我來說，舞蹈如何之於我。

　　這是昨天最大的心得。


　　最後，少不了還是要來個關鍵句：昨日關鍵句：「脊椎就是妳情感的來源。」

　　繼續跳舞吧！
　　每一天，每一天，每一天......

Dancing Diary Series I 阿紫老師的舞蹈課ＩＩ

　　今天是第二堂課。其實應該是第三堂，上禮拜我請了假，沒有上到課。

　　上課人數只來了一半左右吧，老師還一直說不知道是什麼良辰吉日XD
　　我想大概是因為情人節吧，不然就真的是大家都不知道被什麼給影響了。


　　一開始的課還算輕鬆。一點點的開骻和小暖身，之後帶了一隻舞碼。舞碼的重點在於脊椎的活動、腹肌的使用、 骻的力量、一個我還不會做但常常在現代舞中看到的大轉圈，兩隻腳各一次的Passe、骻帶動身體到手的向上、然後最後一個動作是骻的轉圈圈。
　　是個非常地板的舞碼。一半以上都在地板上摩娑。這當中覺得最難的是大轉圈、Passe的部分和最後的骻轉圈圈。基本上都是一半~最後面的部分，其實我想說的是我對地板不知有種無法合作的感覺，就是一種會抗拒、害怕的感覺。我在想這個原因會不會是出自於一種對於腳踏實地的恐懼，因為平常都飄飄的、無論對人對是對物對人生都有這樣的傾向，所以才會對於需要跟地板合作的動作感到恐懼。
　　另外，今天在練習途中練習了肩倒。好瑜珈的動作，卻也加深了我的信心。瑜珈和舞蹈真的很相像，我認為不一樣的地方在於呼吸的使用、以及動作停留的長度和意義。瑜珈的重點在於將每個動作的停留長度延長，在暫停的過程中去觀察、看見自己；而舞蹈呢，則是將每個動作串在一起，一連串的動作，一個完整的劇碼。兩者不完全相同，但兩者我都喜歡，都是我缺一不可的事物。
　　中間就開始芭蕾的訓練了，最累的是轉圈圈，一直抓不到要怎麼用骻的力量一次轉到位。然後轉一整圈時，老師說的「用頭」的地方，也是有聽沒有懂啊啊啊啊啊......Q

　　最後一支舞碼是老師從大埔得到的靈感。在0.3坪的狹窄空間裡，我們會有怎樣的表現？
我沒有到過大埔現場，所以我無法完全想像在那樣的環境下，所表現出的掙扎；只是剛好對應到自己最近發生的事件，於是我把它想像成在一個如履薄冰的關係中，如何的掙扎想擺脫，攻擊他人，卻又擺脫不了；最後試圖爬出去，卻又不甘心地走回來想宣示主權，或是某種事物，或只是想表示自己不是個弱者......怎樣都好。

　　我喜歡這支舞碼。好喜歡好喜歡。決定回家要偷偷練習它。

　　今天，老師的教誨是：「我發現大家在做動作時不敢完全將情感放出來，我想是因為大家沒有自信覺得自己會做得好。」
　　我想除了這個原因之外，另一個原因是因為大家沒有「將自己的情緒表達出來」的習慣。而這不正是舞蹈要帶給大家的嗎？

　所以下一次，妳就盡管放吧。大哭大笑、瘋狂搥牆、或是在地板上像精神病患者一樣喃喃自語......怎樣都沒有關係。我只想知道妳的情緒在哪裡。不要用演的，用妳的身體去表現。
在那個當下，妳的身體就是妳的情緒，妳的臉。身體是一切的起源，所以靠身體，不是靠腦，也不是靠臉去演。

　　今天是人少少但卻非常歡樂的一堂課。收穫很豐盛，被操得也很開心，哈。