木木日安2017年下半年心得記錄

2017/07/04
　　今天上課心得：
　　要去經驗「延展」，去享受。

　　…………好像就這樣。光這一件事就好不簡單了。


2017/07/19
　　生理期還是沒來，覺得煩躁。
　　昨天發現自己的頸椎和頭椎力量往下掉得很嚴重，才發現其實我都沒在拉頭頸椎的力量，只到胸口就斷線了。但想喬頭頸椎位置的時候，胸口又會開始位置亂跑，頭椎回來胸口就出去，頭椎出去胸口就內縮變成駝背........才知道原來我的胸口位置這麼不安定。既然這樣，先讓胸椎安定下來，再調整頸椎和頭椎就好了。背部，越放鬆越好。往上拔不是硬是用力，而是放鬆著往上走。
　　又發現一個秘密，覺得感動。真的被這件事困擾好久。
　　雖然執行是另一回事。還在跟這個既安定、放鬆又要往上拔的力量相處中。 　　

　　發現我真的很會把「放鬆」的力量弄錯.......好奇怪。可能是因為我是個不太會放鬆的人（？）
　　往上拔的力量則會變成往後硬梆住的力量。覺得好像我個性喔哈哈哈哈哈哈。

2017/08/02
　　覺得今天靜走時，中間有一段好像有隻無形的手調了和推了我一把，不知道是真的被調還是碰到別人，總之always忘記的薦椎出發就在那時又想了起來。感覺很奇特，一直記著。
　　我真的不記得我出發的那一趟到底是個怎樣的過程了，只記得出發的第一隻腳覺得好順好靜，好久沒有感覺到這麼無掛念的第一步。

　　#木木日安
　　#今天無止盡地一直碰到人
　　#被六六說變漂亮惹可以交個男盆友覺得好害羞
　　#殊不知我家老媽今早也一直在勸我交個男盆友啊orz
　　#趕緊去拜個月老
2017/08/08
　　1個8拍也不過就是人生中的幾秒。
　　恩，3小時或1.5小時也不過就是人生中的幾小時。

　　#木木日安
　　#趕緊記下別人的金句並補上幾句XD
　　#今天到後來難得冒出了為何一個半小時如此漫長之感

2017/08/16

來自水媽的諄諄教誨：
　　好好面對練習身體
　　學習照顧生活姿勢
　　學習平衡慣性力量
　　好好保養善待脊椎

　　阿彌陀佛，善哉善哉。

　　#珍惜自己身體的好

2017/08/20

　　想要每天感謝自己的身體，還有跟她道歉。

2017/08/24

沒想到自己的左右邊差異這麼大。簡直像兩個人（彷彿暗喻了什麼）。本來以為是問題的右邊，後來卻發現左邊才是問題…………埋藏太多我不知道的東西了。

　　1. 每天花點時間全裸在全身鏡前觀察自己。
　　2. 胸大肌的按摩。
　　3. 泡腳。
　　4. 頭皮的按摩。
　　5. 按時吃，按時睡。
　　6. 用滾筒按摩薦椎到大腿後側、膝窩的區塊。

2017/09/06

　　剛剛的談話小筆記。

● 這幾趟下來的感覺差很多。上上下下，起起伏伏，自己打自己。彷若照妖鏡，但自己明白不應該把這趟路走成這樣。但真實的自己會在路上呈現，無法閃躲或掩飾。但如何將之前有過的「情感」或「感覺」延續下去，是自己的功課。
● 相信自己的身體→要化解對身體的恐懼。進而才能「協調」，不然就會「不協調」。
● 不是需要，是愛→對應到自己與身邊人們的關係。但卻會把愛自己的人們推開。
● 腳跟→僵住的感覺。用前腳掌。
● 想「做好」→這是一種外在的力量。
● 覺得自己整個人都卡住→找到一個讓自己舒服的方法，然後過這關。
● 那道預設的閘門→我不知道是什麼，只知道是個模糊的形體。既然如此，那就先從「處理自己的身體」開始。
● 照鏡子。
● 你就像在作畫一樣。每一個線條都很重要。要延續。 

● 胯要齁住。
● 讓觀眾忘記自己在等。
● 昨天的心得之一：有沒有可能讓觀眾跟著一起呼吸？
● 身體力量很大；心的力量更大→雖然明白這點卻不知道該如何運用（然後就被吐槽：因為還年輕啊）。
● 可以去找找看頻率的音樂，幫自己順順看。
● 一趟一趟的輪迴。也許正好又在某一個階段，正在洗牌→確實有所感。
● 生離死別；即將有分別的經驗。去感受每一個情感。
● 化解。多和自己聊聊天。
● 前不久的心得：覺得自己的「付出」太少，或者可以說是太過被動。對於自己、對於周遭的人和環境都是。還可以「付出」什麼？什麼又是「適當的」、「合分寸的」付出？
● 出國前：調身，調心，調靈。

● 也許已經足夠飽滿，但需要順過，避免水溢出。
　　

　　剛剛對話過程有很多想法在run，不記得全部。總結就是，找到適合自己的方法，真正走近自己，和自己在一起，和自己化解。

2017/09/13

　　算是排練紀錄。
　　● 不要迷茫了。
　　● 去體驗活著的過程，而不是只是最後的結果。

　　另，覺得該開始恢復歌詞翻譯練習了。
 

2017/10/27

　　剛剛洗澡時突然覺得，原來能成為一名舞者和表演者很幸福。

突然整個人就放鬆下來了。
　　我很幸福。

2017/10/28

　　今天捲脊椎，認真覺得我其實不會收肋骨。我之前以為的收肋骨完全不是在收肋骨。覺得自己好像常常這樣，「以為是怎樣的東西結果後來發現不是這樣」。真神奇。

　　總之我又在重新學習收肋骨這件事情了。然後也因為跟自己之前的身體經驗不同，往上拔這件事情我又得重新學了。

2017/10/29
　　來日本後雖然沒辦法上身體課（嗚嗚嗚好想念木木），但因為被訓練了三年了所以都還是會去注意自己的狀況。

　　然後最近深刻覺得原來我不太會收肋骨這件事情，或者說我以為的收肋骨跟實際上的收肋骨好像不太一樣........怎麼覺得常常這樣啊，「我以為的跟實際上的有落差」這件事。

　　於是最近又在重新尋找什麼叫做收肋骨.........好多事情在重新洗牌。希望能乾乾淨淨地洗過去。

　　#想念木木
　　#收好內臟的火
　　#不能廢掉
　　#比較怕自己變胖啊啊啊啊啊

2017/10/31

之後練身不先開暖氣不行…………完全可以理解水媽為什麼要開暖氣睡覺。
　　今天熱身的時候不知為何一直想到「人是世界中的一棵樹」這句話。我還要繼續長大。

2017/11/08

● 身體力量很大；心的力量更大→雖然明白這點卻不知道該如何運用（然後就被吐槽：因為還年輕啊）
● 可以去找找看頻率的音樂，幫自己順順看。
● 生離死別；即將有分別的經驗。去感受每一個情感。
● 化解。多和自己聊聊天。

　　找到適合自己的方法，真正走近自己，和自己在一起，和自己化解。

　　看到這個之前和水媽聊天的內容。
　　早上突然覺得，只要能跳舞，在那裡都好，只要能跳舞，在哪裡都很幸福。

2017/11/26

 　　把水媽這段話記下來。
　　「慢慢來慢慢學習
　　慢慢一點一滴累積經驗
　　慢慢地他們也會唸累
　　慢慢地下一個工作就出現」

2017/12/07

今日捲脊椎心得。
　　我真的不知道什麼叫做「吐進去」。老娘我真的不知道什麼叫做放鬆，但很會防備。